sovit som en kung, kramats med joel och härliga drömmar om värme!

dock så var vädret ute mindre kul, snö och blåst... 

så det gick inte super att cykla eller köra bil imorse, 60-70 km/timmen gick det på E14

aja, bättre att det går sakta än att någon ska köra galet

sedan måste jag fixa cykeln med dubbdäck, så jag kan åka lite säkrare :P

tycker det är så segt att gå, måste kliva upp så mycket tidigare då! 

igår så blev det bak av proteinbars, men dom vart sådära tyckte både jag och joel..

smaken vart barabra, men torra...så ska leta efter något mer!

plus så ska jag nog köpa hem protein för att baka med, det förstörs annars av värmen om det inte är gjord för att bakas med, så ska införskaffa det och göra ett par bättre

men perfekt att ha i väskan som akut energi, plus så vet man vad det är i dessa

äggvitor, proteinpulver, nötter, olika frön, kakao, banan, enkelt värre

Sedan vill jag bara visa vad det kan vara i en typ av proteinbar som är köpt

Mint Chocolate: Mjölkproteiner, glukossirap, mörk choklad (sojalecitin, minst 58% kakaohalt), fruktossirap, överdrag (socker, vegetabiliskt fett (emulgeringsmedel sojalecitin, sorbitantristearat) avfettad kakao (10–12% kakaosmör), skummjölkspulver, emulgeringsmedel sojalecitin, arom), äggviteprotein, rapsolja, proteinkrisp (vassleproteinisolat, rismjöl, emulgeringsmedel sojalecitin) konsistensgivare glycerol, arom. Apple Pie: Mjölkproteiner, glukossirap, mörk choklad (minst 58% kakaohalt), fruktossirap, överdrag (socker, vegetabiliskt fett, avfettad kakao (10-12% kakaosmör)), skummjölkspulver, arom, emulgeringsmedel (sojalecitin), äggviteprotein, äpplebitar 5%, rapsolja, proteinkrisp (vassleproteinisolat, rismjöl, sojalecitin), kanel, konsistensmedel (glycerol), smakförstärkare (citronsyra), aromer. Coconut: Mjölkproteiner, glukossirap, mörk choklad (sojalecitin, minst 58% kakaohalt), fruktossirap, överdrag (socker, vegetabiliskt fett (emulgeringsmedel sojalecitin / sorbitantristearat) avfettad kakao (10–12% kakaosmör), skummjölkspulver, emulgeringsmedel sojalecitin, arom), äggviteprotein, kokos, rapsolja, proteinkrisp (vassleproteinisolat, rismjöl, emulgeringsmedel sojalecitin) konsistensgivare glycerol, arom. Banana Chocolate: Mjölkproteiner, glukossirap, mörk choklad (sojalecitin, minst 58% kakaohalt), fruktossirap, överdrag (socker, vegetabilisktfett (emulgeringsmedel sojalecitin, sorbi- tantristearat) avfettad kakao (10–12% kakaosmör), skummjölkspulver, emulgeringsmedel sojalecitin / sojalecithin, arom), äggviteprotein, rapsolja, proteinkrisp (vassleproteinisolat, rismjöl, emulgeringsmedel sojalecitin) konsistensgivare glycerol, arom, smakförstärkare citronsyra. Chocolate Crisp: Mjölkproteiner, glukossirap, mörk choklad (minst 58 % kakaohalt), fruktossirap, överdrag (socker, fullhärdat vegetabiliskt fett, avfettad kakao (10–12 % kakaosmör), skummjölkspulver, arom, emulgeringsmedel sojalecitin), äggviteprotein, proteinkrisp (vassleproteinisolat, rismjöl, sojalecitin), rapsolja, konsistensgivare/konsistensmiddel glycerol, arom/aromastoff,salt.

allt detta är i en liten proteinbar som väger 55 g. 
otroligt mycket mer än det man kan göra själva... så dom kanske inte är så bra som man tror?
men så klart är det ett bättre alternativ att äta än att inte äta eller godis.. 

Dom vart ju mindre så men hittade en hemsida med massor av recept på olika bars och fika :)

så ska kolla igenom lite ikväll och se vad man skulle kunna göra för kul

annars så blir det middag och skidskytte med jobbet, ska bli kul!

så imorgon får det bli lugn träning och troligtvis resten av helgen.

ska nog på ikea på lördag! måste dit... så mimmi och jag funderar på de :)

joel jobbar fredag så får se vad som sker då, uppladdning att trängas på ett säkert fullt ikea..

löning och innan jul! eller så får man hoppas på att alla ska julpynta hela helgen 

s.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Ni kommer hitta mig här framöver :)   http://nouw.com/sanneback      s. ...

Idag lämnat vi paradiset och semestern.. Jobbar på torsdag och de kommer bli tufft, hoppas på att inte bli allt för tokig pga 7 timmars skillnad.. Men vi har alla fall hela dagen till att ligga vid polen och njuta av solen sista timmarna här. Vi ...

        jaha, dessa bilder(plus några fler som är tagna med gopro är vad jag har från äventyret...) jag raderade alla foton igår från minneskortet innan jag förde över dom till datorn OCH DET SUGER SÅ MYCKET!!!!! är så arg när jag kom på d...

idag har vi inte gjort mycket :P  v har testat deras nya hängmatteställe, och det är ganska gött att ligga där och lyssna på havet det är nått nytt som händer här hela tiden med tanke på att det fortfarande byggs här käkat lunch och sedan la vi...

igår åt vi japanskt ingen (det är ju så gott) nästa gång ska vi försöka boka ett av dessa bord man sitter vid och dom gör maten framför en det ser lite coolt ut och troligtvis smakar maten otroligt bra :)                          ...