nu ligger jag åter i soffan, mätt och belåten

lagade god lax, varit sugen på de länge så de fick bli de!

 grymt enkelt, bara stoppa allt på en plåt och in i ugnen, vänta tills de är klar och käka..

man hinner med så mycket mer än att behöva stå vid spisen hela tiden, och de tar inte mer än 20 min att göra,

ett tips, gott och nyttigt! plus snabblagat,

innan så handlade jag och joel, så nu är maten klar för veckan, tycker de alltid är lika skönt att få de gjort och inte tänka på vad man ska äta varje dag :)

sedan blev de gymmet, mage och triceps,

det börjar ta sig, gillar när man märker en förbättring på styrkan, men den kan bli mycket bättre

har kört mer egen styrka sedan i juli och de har gett resultat,

klart jag hållt på med all styrka sedan jag börja på gymmet för ett år sedan, körde då mer på pass.. men att kombinera pass som är för uthålligheten och sega muskler och sedan köra med lösa vikter är bra, alla fall vad jag känt, jag märker mer skillnad nu än vad jag gjorde för 5 månader sedan. de går framåt helt enkelt

sedan har de ju blivit mer egen träning eftersom jag legat borta två månader.

där blir de ju inge pass utan bara egen träning och de har funkat bra

men att få lite extra energi och inte trötta ut sig med bara egen träning så är passen perfekt för mig :)

s.

16 dagar kvar tills THAILAND

och jag längtar snart ihjäl mig! vill åka nu fast de är egentligen inte långt kvar

vakna runt tio idag, skönt som fan att få sova :P

men har läst lite och planerat träningen nu på morgonen...

lugnare denna vecka, men nått måste ja göra, kan ju inte sitta still.

men på fredag blir de som vanligt igen, då ska jag skrubba ryggen lite extra också!!

ser alla fall bättre ut runt munnen, salvan hjälpte fast den är oskön att ha..

den bränner lite och sticks, speciellt om man kommer ut i kylan eller duschar varmt.

drömmer en massa nu också, natt blev de om funäsdalen, där jag varit mycket av min barndom hos farmor och farfar.  det är så mysigt att dröma om saker men har i minnet och hjärtat, och som inte kommer upplevas igen.

dom båda finns inte kvar och pappa åker inte dit längre just för att han anser att de inte finns något att åka tillbaka till, tråkigt på ett sett. kanske få åka en wekend dit i vinter och ser hur de ser ut nu för tiden!

finns ingen anledning att lägga energi på andra människor som inte förtjänar den

s.