Alla inlägg den 4 augusti 2014
rackarns så skönt det känns att hänga på gymmet, laga mat, städa, tvätta, löpa och fika
efter jobbet fick de bli gymmet, det blev ett bra pass, nämligen detta
4 st Frivändning
5 st Militärpress
6 st Frontböj
7 st Rod
8 st Marklyft
9 st Squats
körde dessa saker efter varandra med stången (den väger 20 kg)
för att sedan vila 2 minuter och upprepa detta 10 gånger
det resulterar i 390 st repetitioner,
så skönt efteråt, samt lämna jag telefonen(vilket sällan händer då jag lyssnar på musik)
där av också att jag skrev på handen, men det behövdes, lugna skallen lite
cykla hem och lagade egen panerad fisk med bulgur, avokado och kålsallad :)
aldrig gjort detta förut men det smakade grymt bra, kommer komma igen på menyn
har fått undan all tvätt, packat upp och städat av, gillar när allt är fint hemma
men dock blir det väldigt snabbt stökigt igen...
när allt var klart så fick det bli ännu ett träningspass,
löpning i skidbacken, sprang uppför i 45 sek för att lunka ner och börja om, 10 grr
låter väldigt lite men det vart totalt 20 min samt så lutar det ganska bra
så man orkar inte så mycket mer :P bra snabbträning samt så blir man ganska trött efteråt
klämt i mig kvällsfika för att nu sova,
försöka peppa mig själv till tandläkaren, kommer åter få se mig utan framtänder, så le stort ska jag göra :D jag hoppas bara att det inte kommer göra ont, smärta i munnen är hemsk..
och tro mig, jag vet både det ena och det andra vad som känns när man är hos tandläkaren
lets hope for the best!!
s.
titta vilken otroligt gullig bild jag fick i lördags :)
åh saknar denna man redan... men redan på fredag flyger jag till finland
har fått ännu en veckas semester vilket känns grymt bra!
får se hur länge jag blir där, vill även ha någon dag hemma innan jobb
idag så blir det träning, laga god mat och städa/tvätta
s.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 | 14 |
15 |
16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 |
24 |
|||
25 |
26 | 27 |
28 |
29 | 30 |
31 | |||
|