idag har vi haft en fin dag med solsken, vad vädret gör en mycket gladare, 

jag hoppas på att regnet är borta från östersund i helgen 

vi avslutade vid fyra idag, skönt att ha lite kortare dagar, dock så blir kvällen längre

speciellt när det inte finns för mycket att göra här på hotellet

den som säger att man skulle vilja bo på hotell hela tiden har helt fel

så spännande är de ju inte, speciellt inte under en längre tid :P

så har nyttjat skidbacken både igår och idag till träning

man får ju extra energi av solen samt så är ju utsikten från denna backen för fin:)

så det har blivit löpträning samt styrka i cirkeltränings form 

igår blev det:

löpning uppför 

squats med rotation 
axelpress med stenar
utfallssteg 
axelresning med stenar
bröstpress med stenar

8 varv med ingen vila 

idag blev det:

löpning plant 

burpees 5 st
magövning 15 st

air squats  10 st

sidohopp 10st/ben
magövning 15 st

triceps dip 10 st

armhävningar 10 st

magövning 15 st

utfallshopp 10st/ben

burpees 5st

6 varv utan vila

man kan faktiskt träna utan gym vilket jag gillar 

då får man mer suget efter att gå på gymmet och lyfta tungt 

denna träning är perfekt för mig då jag är borta, jag klarar mig gott och väl

och man får använda fantasin lite, som med stenarna, ett fikabord och all natur runt omkring en 

utsikten jag gärna skulle vilja ha och träna till varje dag!! :)

nu ska jag ta och sova, imorgon blir det hemförd och sluta lite tidigare, 

känns som att det behövs, och här ska det mysas hela hela helgen!

s.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Ni kommer hitta mig här framöver :)   http://nouw.com/sanneback      s. ...

Idag lämnat vi paradiset och semestern.. Jobbar på torsdag och de kommer bli tufft, hoppas på att inte bli allt för tokig pga 7 timmars skillnad.. Men vi har alla fall hela dagen till att ligga vid polen och njuta av solen sista timmarna här. Vi ...

        jaha, dessa bilder(plus några fler som är tagna med gopro är vad jag har från äventyret...) jag raderade alla foton igår från minneskortet innan jag förde över dom till datorn OCH DET SUGER SÅ MYCKET!!!!! är så arg när jag kom på d...

idag har vi inte gjort mycket :P  v har testat deras nya hängmatteställe, och det är ganska gött att ligga där och lyssna på havet det är nått nytt som händer här hela tiden med tanke på att det fortfarande byggs här käkat lunch och sedan la vi...

igår åt vi japanskt ingen (det är ju så gott) nästa gång ska vi försöka boka ett av dessa bord man sitter vid och dom gör maten framför en det ser lite coolt ut och troligtvis smakar maten otroligt bra :)                          ...