sanneback

Alla inlägg den 16 oktober 2014

Av sanneback - 16 oktober 2014 21:15

idag har vi haft en fin dag med solsken, vad vädret gör en mycket gladare, 

jag hoppas på att regnet är borta från östersund i helgen 

vi avslutade vid fyra idag, skönt att ha lite kortare dagar, dock så blir kvällen längre

speciellt när det inte finns för mycket att göra här på hotellet

den som säger att man skulle vilja bo på hotell hela tiden har helt fel

så spännande är de ju inte, speciellt inte under en längre tid :P


           

så har nyttjat skidbacken både igår och idag till träning

man får ju extra energi av solen samt så är ju utsikten från denna backen för fin:)

så det har blivit löpträning samt styrka i cirkeltränings form 


igår blev det:

löpning uppför 

squats med rotation 
axelpress med stenar
utfallssteg 
axelresning med stenar
bröstpress med stenar

8 varv med ingen vila 

idag blev det:

löpning plant 

burpees 5 st
magövning 15 st

air squats  10 st

sidohopp 10st/ben
magövning 15 st

triceps dip 10 st

armhävningar 10 st

magövning 15 st

utfallshopp 10st/ben

burpees 5st

6 varv utan vila


man kan faktiskt träna utan gym vilket jag gillar 

då får man mer suget efter att gå på gymmet och lyfta tungt 

denna träning är perfekt för mig då jag är borta, jag klarar mig gott och väl

och man får använda fantasin lite, som med stenarna, ett fikabord och all natur runt omkring en 


     

utsikten jag gärna skulle vilja ha och träna till varje dag!! :)

nu ska jag ta och sova, imorgon blir det hemförd och sluta lite tidigare, 

känns som att det behövs, och här ska det mysas hela hela helgen!


s.



ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se