Alla inlägg den 16 oktober 2014
idag har vi haft en fin dag med solsken, vad vädret gör en mycket gladare,
jag hoppas på att regnet är borta från östersund i helgen
vi avslutade vid fyra idag, skönt att ha lite kortare dagar, dock så blir kvällen längre
speciellt när det inte finns för mycket att göra här på hotellet
den som säger att man skulle vilja bo på hotell hela tiden har helt fel
så spännande är de ju inte, speciellt inte under en längre tid :P
så har nyttjat skidbacken både igår och idag till träning
man får ju extra energi av solen samt så är ju utsikten från denna backen för fin:)
så det har blivit löpträning samt styrka i cirkeltränings form
igår blev det:
löpning uppför
squats med rotation
axelpress med stenar
utfallssteg
axelresning med stenar
bröstpress med stenar
8 varv med ingen vila
idag blev det:
löpning plant
burpees 5 st
magövning 15 st
air squats 10 st
sidohopp 10st/ben
magövning 15 st
triceps dip 10 st
armhävningar 10 st
magövning 15 st
utfallshopp 10st/ben
burpees 5st
6 varv utan vila
man kan faktiskt träna utan gym vilket jag gillar
då får man mer suget efter att gå på gymmet och lyfta tungt
denna träning är perfekt för mig då jag är borta, jag klarar mig gott och väl
och man får använda fantasin lite, som med stenarna, ett fikabord och all natur runt omkring en
utsikten jag gärna skulle vilja ha och träna till varje dag!! :)
nu ska jag ta och sova, imorgon blir det hemförd och sluta lite tidigare,
känns som att det behövs, och här ska det mysas hela hela helgen!
s.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
5 | |||||
6 |
7 | 8 |
9 |
10 |
11 |
12 | |||
13 |
14 |
15 | 16 | 17 |
18 |
19 |
|||
20 | 21 |
22 | 23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 | 28 |
29 |
30 | 31 |
|||||
|